Baca Juga : Siang Bolong Bercinta di Pantai, Sejoli Kena Denda
Portaltiga.com - Penyebaran coronavirus disease (Covid-19) atau virus korona baru di puluhan negara, termasuk Indonesia, menyebabkan kepanikan bagi sebagian masyarakat. Namun sebenarnya tak perlu panik jika kita tahu cara pencegahan, antaranya meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Banyak cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satunya dengan melakukan hubungan suami istri. Ini karena aktivitas seksual dapat berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh. Menurut sebuah studi, orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali per minggu memiliki tingkat imunoglobulin A (IgA) tertinggi dalam air liur mereka. IgA adalah molekul kekebalan yang membantu melindungi tubuh terhadap penyakit seperti flu. Demikian dilansir dari On Health, Sabtu (7/3/2020). Berdasarkan penelitian itu, orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali per minggu memiliki IgA saliva lebih banyak daripada orang yang tidak aktif secara seksual, jarang aktif secara seksual (kurang dari sekali seminggu), atau yang sangat aktif secara seksual (tiga kali atau lebih per minggu). Selain berhubungan seks, empat cara ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Apa saja? BACA JUGA: RSUA Punya Sarana Lengkap Tangani Corona, Ning Lucy: Masyarakat Tenang Saja Kurangi stres Stres kronis menekan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko beberapa jenis penyakit. Stres juga meningkatkan tingkat hormon yang disebut katekolamin. Sehingga jika stres dan berdampak pada menurunnya sistem kekebalan tubuh, maka Anda lebih rentan terhadap penyakit virus pilek, flu, dan Covid-19. Konsumsi antioksidan Antioksidan adalah senyawa dalam buah dan sayuran yang dapat melindungi Anda dari radikal bebas, yang bisa merusak DNA dan komponen sel lainnya. Buah-buahan dan sayuran dalam beragam warna memberikan campuran antioksidan sebagai pelindung terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan secara keseluruhan. Makanlah sayuran berdaun hijau, semangka, wortel, beri, brokoli, jeruk, kiwi, blewah, dan produk berwarna cerah lainnya untuk memberi sel dan sistem kekebalan tubuh Anda. Misalnya, cobalah sup ayam buatan rumah dengan wortel, seledri, dan sayuran lainnya. Ramuan dan suplemen Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa senyawa dalam sejumlah ramuan tertentu dan suplemen, dapat meningkatkan imunitas. Misalnya, bawang putih, astragalus, ginseng, teh hijau, jintan hitam, dan licorice adalah beberapa herbal yang telah dilaporkan memiliki manfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Olahraga Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk melindungi Anda terhadap penyakit jantung, osteoporosis, bahkan jenis kanker tertentu. Olahraga juga merupakan mampu memperkuat sistem imun tubuh. Agar lebih maksimal, cobalah latihan fisik selama setidaknya 30 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu, misalnya lima hari per minggu. (inews/abi)Ikuti update berbagai berita pilihan dan terkini dari portaltiga.com di Google News.