Tanda Anda Kurang Piknik Pasca Libur Tahun Baru

Portaltiga.com – Bagi kebanyakan orang, libur tahun baru kemarin mungkin telah dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya untuk liburan dengan tujuan menghilangkan penat terhadap rutinitas.

Sebagian orang akan merasa puas dengan liburannya, namun ada juga yang masih merasa lelah atau stress.

Kalau sudah begini, tanpa disadari biasanya tubuh akan protes. Seperti dikutip dari shape.com.sg, ada beberapa tanda atau ciri yang umumnya diberikan tubuh agar Anda segera kembali berlibur. Apa saja tanda-tandanya?

1. Diserang sakit kepala

Apakah sering minum obat penghilang sakit kepala saat di kantor? Bisa jadi Anda menderita sakit kepala tegang yang merupakan jenis sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan dan stres akibat beban pekerjaan.

2. Sulit tidur

Masalah yang bersarang di kepala membuat seseorang mengalami gangguan tidur di malam hari. Pikirannya cenderung akan mengusainya untuk terus berpikir meskipun fisiknya sudah sangat lelah. Kegelisahan yang membuat sulit tidur. Jika memang ini sering mengalaminya, sempatkanlah untuk berlibur agar lebih rileks.

3. Menangis lebih sering

Meski hari itu adalah hari yang baik, entah bagaimana ketika Anda meringkuk sendirian di tempat tidur pada malam hari, Anda malah bersedih. Bisa jadi ini karena frustrasi. Jika pemicu sekecil apapun membuat Anda menangis, mungkin sudah saatnya melakukan perjalanan singkat untuk memulihkan emosional Anda.

4. Selalu merasa lelah

Tak pernah bisa berhenti memikirkan pekerjaan akan membuat Anda terus-terusan kelelahan. Karena itu, tak ada salahnya membuat jadwal keluar kota untuk liburan.

5. Mudah jatuh sakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres mempengaruhi daya tahan tubuh. Stres akut membuat tubuh rentan terhadap penyakit, bahkan penyakit yang lebih serius seperti depresi dan penyakit jantung. Peneliti juga mengatakan tingkatan hormon kortisol yang tinggi membuat tubuh sulit pulih dari penyakit.

6. Rambut sering rontok

Stres emosional atau stres fisik turut mendorong pertumbuhan rambut masuk ke dalam fase istirahat. Rambut-rambut yang terkena efeknya akan tanggal secara tiba-tiba. Misalnya, saat sedang menyisir atau sedang keramas.

7. Mudah tersinggung

Orang stres akan lebih mudah tersinggung dan marah. Padahal saat itu kondisinya baik-baik saja bahkan tertawa bersama, hanya saja ketika ada seorang teman berkomentar dan itu bertolak belakang dengan harapan Anda, seketika Anda akan marah. Tanda ini sangat jelas terlihat bahwa Anda membutuhkan liburan.

8. Sering mengalami sakit perut, kembung dan diare

Menurut para periset dari Harvard Medical School, stres dapat memicu dan memperburuk rasa sakit pada gastrointestinal. Tubuh yang mengalami tekanan berat bisa mengganggu pencernaan sehingga menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman pada perut. (dtc/tea)

berita terkait

JOIN THE DISCUSSION