portaltiga.com
Headline Intermezzo

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan

Portaltiga.com – Kecemasan merupakan respons alami tubuh terhadap stres. Kondisi ini merupakan perasaan yang normal dialami.

Rasa cemas menjadi tidak wajar apabila terjadi berlebihan, terus-menerus, dan sulit dikendalikan. Beberapa cirinya termasuk merasa khawatir setiap saat mengenai skenario terburuk. Serta ketakutan akan sesuatu hal yang belum terjadi, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, dan mengidentifikasinya adalah salah satu langkah terpenting untuk mengatasi dan mengelola gangguan kecemasan.

Jika Anda belum mengenali pemicu gangguan kecemasan, berikut adalah beberapa yang umum: hari pertama Anda di pekerjaan baru, bertemu keluarga pasangan Anda, atau memberikan presentasi di depan banyak orang.

Mengidentifikasi pemicu Anda dapat memakan waktu dan refleksi diri. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba membantu menenangkan atau cara mengendalikan gangguan kecemasan Anda agar tidak mengambil alih.

Berikut lima cara mengendalikan gangguan kecemasan, seperti dilansir Healthline.